筋トレといえば腹筋、腕立て伏せだよね腹筋といえば一押しは発声だったりするまあいろいろな鍛え方があるんで自分にあってるというか無理することと楽することと両方駆使したいね何しろ三日坊主じゃ話しになんないし 筋肉の細胞をつぶして新たな細胞を作り出…
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